最近很多人都問我是不是變瘦了 ?

沒錯 !  我真的變瘦了(58kg55kg) 一個半月就瘦了3公斤!

你相信生兩個也可以很魔鬼嗎 ? 讓我來分享輕鬆擁有S曲線的秘訣吧

從沒想過有一天我也能寫瘦身文,因為同事都知道我很嘴讒,每天都在找零食
減肥這件事,我一直是掛在嘴邊卻從未認真去執行過
減肥藥也是吃了兩三天就默默的忘記了,更別說什麼代餐或仰臥起坐(我完全起不來說)

我們家陳老大對我日益變形的身材很有意見,他說:別人說你不胖是因為她們看不到你胖的地方

(小腹&屁股)
一直說,當初認識我時有多纖細,現在連抱我手都會扭到,不小心被我壓到還喊痛.....

雖然聽了很不爽,可是不爽歸不爽,我還是可以當耳邊風繼續擺爛

連我娘都看不下去了,有一天苦口婆心的跟我說: 你不要再吃了! 你看看你的小腹, 不知道的人還以為你懷孕呢
那又如何.....反正不要穿緊身衣就好了啊(繼續自我感覺良好,充耳不聞)

其實, 肥胖的人自己都知道,只是不想去面對!



先來說說我的體重發展史吧!  生完第一胎時因為餵母奶加上還要回去飛
很自然的很快就瘦回產前的體重(約50kg),才得意沒多久....大概飛了半年吧!
我竟然不小心懷了老二, 心想第一胎都那麼容易瘦回來了,第二胎也沒問題啦!

果然,第二胎生完,持續全母奶+帶兩個只差一歲四個月的小鬼~每天被操的氣血很虛
這麼操還胖的起來才有鬼勒~ 那陣子我瘦的連臉都凹了(大概48~49吧)

心想再這樣下去我可能要變人乾了~ 趕快停止我的育嬰假!
我的心裡不停地在吶喊: 我要回去飛 !!
我不要再過這種自己帶兩個小孩的日子!

於是我就回去飛了大概兩個月(稍微胖回50kg仍持續餵母奶),當時的航空公司因為被掏空面臨停業
我的美夢又碎了 ! 我不想在家帶兩個小孩拉(哭><)

大概是老天爺聽到我的求救, 剛好我現在的公司在招考行政,是份穩定的正常班工作

我也幸運的考上了~ 從此就開始了我的不知不覺爆肥史!



我的工作就跟一般上班族一樣,每天朝九晚五的作息,中午還午休一個小時,非常規律

跟以前在飛機上有一餐沒一餐的飲食習慣很不一樣

每天三餐都很正常,正常到想忘記吃ㄧ餐都很難~簡直是胃口大開呀! 三不五時還要團購美食!

午餐完我就趕快進去休息室睡半小時,下午2.3點又開始下午茶

晚上回家六點準時吃晚餐, 11,12點再來一頓宵夜

你們說 : 這樣能不胖嗎??   肥死也沒人同情吧!

剛進公司時我是51公斤(因為壓力大,一個月後就斷母奶),兩年後我變成58公斤~
再待個一年,我看我很快就要突破60幾公斤了~

不過因為我個頭高(號稱170),臉也不算太大,又懂得穿衣服掩飾,,大部分的人都會說: 你"一點"也不胖阿!
(很剛好.....會說這種話的人通常都是長輩!  長輩都喜歡女生肉肉的比較有福氣!)
而我也是這樣安慰自己的....我真的不胖,只是有點肉! 

 紙片人也是有可能變成肉肉女,我就是一個例子

先來個對比,證明我也曾經是個清瘦佳人!  看那瓜子臉,令人懷念的鎖骨,細的像什麼一樣的手臂!
啊 ! 我都忘了,我曾經那麼瘦過.....想當年我的外號是柯黛玉說~



剛進公司幾個月的模樣,臉有點小肉不算胖,但有一層明顯的小腹(厚 ! 這張馬賽克打的很累ㄟ)


一臉橫肉的模樣,我每次一胖臉就會先腫! 只有下巴還是尖的,但是"雙下巴"!



半年後,臉變圓,因為久坐辦公室,下盤也變的很寬大,如果不是束著腰封,根本沒腰身!
看起來跟中年婦女好像沒兩樣啊! 直桶型&西洋梨型(下盤很穩)的身材我都有!



 ↓ 進公司大概一年的模樣,臉已經變成肉肉女! 看看我的手臂真粗勇
照相時還知道往後躲,巧妙用手遮住小腹,看起來比較瘦



啊鳥餵~這是偶嗎? 這麼胖為什麼很多人還說我"剛剛好"???


下面這張就更誇張了

↓ 天哪 ! 可以再肥一點沒關係(大概58公斤)! 看起來好像懷孕4個月了!  臉圓的不像話,小腹微凸,身體也很壯

後來才知道,那陣子很多朋友看到我的照片都驚訝,那個當年的紙片人怎麼爆肥了? 可是沒人敢跟我說!

有些人還跟我說: 你以前太瘦了! 你現在有肉比較好看 ......這是真心話嗎???



往事不堪回首, 我終於清醒了 !



成功減重的主要關鍵,就在於動機與持續力

是什麼原因讓我下定決定要減肥呢? 

 陳文茜˙減肥四寶餐

某一天,我娘突然剪了一份報紙給我看是關於減肥的(她真的很怕我我老公不要我耶)

這篇真的有吸引到我,上面寫著陳文茜大變身73kg→53kg! 9個月甩肉20公斤

如果你們有看到陳文茜的照片就知道真的差好多

仔細一看她的減肥私房餐是食品科學出身的新北市長郝榮斌提供給她的減肥四寶水果餐

到底是哪四寶呢? 別急,馬上告訴你!

減肥四寶 ~ 火龍果,芭樂,蕃茄,
綠竹筍

這四樣的特色就是體積大,低脂高纖,容易有飽足感,對減肥特別有效!

而且她們都有一個共同的特色,就是少糖,少油,富有高礦物質,維他命及高纖維,

含有身體所需要的養分,都不會太甜,吃了不會胖!

除了綠竹筍有季節之分,取得較不易(直接被我放棄),其他的水果都很容易買到

看完我突然覺得, 這個減肥的方式好像還蠻簡單的,我"可能"可以做得到(還不是很有信心啦)
我實在無法忍受要計算熱量卡路里的麻煩減肥餐,更受不了要狂流汗的劇烈運動

於是我便開始認真執行我的減肥四寶水果餐(火龍果建議買白色的,紅色色素好多喔)

因為當時不覺得會成功,所以沒用相機特別紀錄,只用手機拍了幾張食物照!


 這份水果餐有一個重點, 減肥四寶裡的四樣食物可以單吃,也可以隨意搭配

想吃到飽也可以~三餐中至少要有一餐
以這個水果餐代替,能達到效果

連續兩星期我每天冰箱都是這三樣水果,一天吃早,晚兩餐

早餐會吃其中兩樣水果,再搭配牛奶或豆漿! 午餐則隨便吃(通常我都是吃便當,只吃菜跟肉,白飯吃幾口)

晚餐則是厲行這三樣水果餐! 份量多一點也無所謂, 反正她們都是高纖維食物容易代謝!

而且還有一個重點, 晚上六點半過後我不會再進食(除非有聚會,就會放鬆一下)


減肥一定要忌口
消夜絕對是大忌!

我有一個很愛嫌我胖又很愛邀我吃宵夜的老公,他自己有在運動所以不會胖

而我,卻是越吃小腹越大......坐著時都會看到有兩三層肉擠在那,牛仔褲也穿不下

因為我都很晚睡,所以差不多11多我就開始肚子餓, 我們就會去煮泡麵或找零食吃

天哪 ! 那泡麵的熱量有多高,吃完我馬上就睡,你們說這樣沒有小腹才怪!

可是當時竟然一直安慰自己不吃我會餓的睡不著,很可憐........

現在我絕對不碰宵夜~ 連晚餐都只吃減肥四寶水果餐了!

那麼熬夜很餓的時候該怎麼辦? 喝幾口水,或吃ㄧ點水果增加飽足感囉!

不過,有些水果糖分很高,也不能吃太多喔~例如蘋果,香蕉....

我有偷過吃ㄧ根棒棒糖啦(錯誤示範)! 不然夜深人靜時肚子咕嚕咕嚕叫很痛苦耶!

所以要減肥的人最好不要熬夜, 早點睡就不會感覺肚子餓!

我算過,差不多兩個星期就瘦了1公斤多,小腹也稍微小了一點

速度雖然不算快,但是自己可以感覺到身型的改變!



其實大家對減肥有個迷思,總以為減重的數字越多就表示越成功!

我覺得數字不能概括一切,要瘦的健康,瘦到該瘦的地方才是正確的減肥方式

我看過有人減肥減到到胸部都不見了,體重確實減少,但幾乎都瘦在胸部

體重是降了但胸部也沒了,最後還要去針灸豐胸或食補~

所以我每天都會吃ㄧ片起司,跟一點瘦肉(適當的蛋白質可以讓胸部镸肉)
  所以體重雖然減輕了,胸部卻沒有變小 !! 這點很重要喔!



如果你跟我一樣是個不愛運動又想減肥的懶人,
那麼這份減肥四寶水果餐絕對適合你

不過連吃兩星期一樣的水果餐,久了多少都會有點膩

我開始在早餐變換水果種類,晚餐則還是一樣吃減肥四寶餐, 一樣六點半過後不進食

香吉士,蕃茄,水蜜桃,櫻桃


奇異果,芭樂,櫻桃,蘋果

 

這幾樣水果都有豐富的維他C,不僅有飽足感,對皮膚也很好!

然後每天早上起床空腹先喝一大杯溫水,促近腸胃蠕動

一兩個小時後我就會去排便了~


 宿便絕對是平坦小腹最大的剋星 !

吃高纖水果餐後,我每天幾乎都會排便兩次,自己都可以感覺到腸胃有清空
相信你們如果一肚子宿便時,不僅會不舒服,小腹看起來也會很大


 冰涼又有糖份的飲料絕對要忌口

  以前我也是很愛喝珍奶,百香果ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 那類的冷飲
但是中藥的理論來說,冰涼的飲料容易讓小腹產生脂肪,所以愛喝冰飲的女生小腹都不小(我就是)

夏天 不喝點冰的很痛苦我也知道,那麼就退一下再喝,而且要喝無糖的
我現在都喝無糖綠茶或烏龍茶,其實喝白開水最健康

一天至少要攝取2000CC的白開水,可以促進新陳代謝喔!



減肥一定要從改變飲食習慣做起,意志力很重要
很多人短時間內瘦下來,但沒多久又復胖,原因在於動機不強,意志力不夠

減肥的同時,熱量與飲食要均衡,多喝水

到現在為止一個半月,我已經瘦了3公斤(58→55KG) ! 這種速度不算快但瘦的很健康
我並沒有特別做什麼,只是按照陳文茜的減肥四寶餐,一天兩餐去吃
偶而踩個踏步機流點汗,但是我有嚴格遵循六點半過後不吃東西的規則

這個就真的要很有意志力了~ 要能忍受飢餓!
雖然有點痛苦,但聽到每個人都說你瘦了,是件很有成就感的事阿!

前幾天拿到兩個月前套量的新制服,整個裙子都鬆了兩寸,只好送去改了!
連我們主管都說:我真的瘦的很明顯,屁股整個小一號!

我的辦公室小運動

坐姿ㄧ定挺,彎腰駝背容易囤積小腹



把腳抬高離地,用肚子出力,會有點累,但是對消除小腹很有效!
有空我就會偷偷做這個運動


差不多一個月時的成果,已經有點明顯,臉變尖,小腹變小






一個半月後的成果58kg→55kg,輕鬆甩掉3公斤

這是一個星期前拍的,小腹明顯變小! 連兩個月不見的老爸都說我變瘦了!


腰身與屁股變小 ~ 一直以來我的寬臀部與小腹是我最在意的問題
不吃宵夜後,小腹變小, 連臀部都跟著小了一號!



牛仔短褲鬆到差點掉下來~


生兩個一樣可以很魔鬼, 輕鬆擁有s曲線

想跟我一樣輕鬆甩肉嗎? 一起來試試這種懶人減肥法吧!
你也可以跟我一樣當個輕盈美人喔!



喜歡我的分享嗎? 
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野蠻王妃 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(142) 人氣()


留言列表 (142)

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  • 悄悄話
  • blchakure

  • 真是不錯的分享
    我生完小的就沒瘦過了
    最可怕的是我的小腹..
  • ㄏㄏㄏ~ 我覺得第2胎很難瘦,尤其是肚子!
    我也是為小腹所苦才決定減肥的~

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:29 回覆

  • bowwow619
  • 好棒的享瘦文呀!
    一定要推的^^
    我也是只要光坐在辦公室裡,一下就囤積小腹XD
    所以要學起來呀!
  • 對呀~坐辦公室越坐小腹就越大,所以我都要偷偷做運動!
    有減肥多少有小一些喔~

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:31 回覆

  • 悄悄話
  • tn911868
  • 好讚的瘦身文~
    但對於不愛吃水果的品來說~這真是一大難事...
    品推25
  • 謝謝品~這些水果你都不愛嗎? 其實我很愛水果,只是很懶的削!
    吃水果對皮膚很好耶!要多吃一點拉!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:32 回覆

  • 懿芬真的好有毅力喔!
    難怪可以一直保持這麼年輕美麗!
  • 哈哈~ 你是.......

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:32 回覆

  • pledge0411
  • 恭喜王妃上首頁啦~(灑花灑花~~
    辣媽辣媽呀~~>////<
    汎汎推26~
  • 謝謝泛汎~ 我也有看到你上喔!彼此彼此拉!
    我是辣媽你是辣妹~

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:33 回覆

  • jui2886657x8
  • 減肥都是要有毅志力的
    我每次跳個100下就累了
    所以我的小腹都很大
    對了我六點過後也不進食
  • 我沒有運動細胞,可以消小腹的我都不會做!
    所以只好改用節食的方式來瘦小腹囉!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:34 回覆

  • annie670120
  • annie推~
    生完小朋友要瘦真的好難喔~
    那四果餐~感覺還不錯耶~且還可吃到飽太讚了啦~XD
  • 我覺得生完老二最難瘦耶!生老大我瘦的很快!
    這個懶人瘦身法最適合我這種不愛流汗的人了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:36 回覆

  • nicole1201
  • 推..
    王妃實在是太厲害了
  • 謝謝nicloe的推推~我終於下定決心減了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:37 回覆

  • 蕾
  • 請問王妃,如果我早餐吃水果,午餐正常吃,晚餐完全不吃OK嗎?
    有一定要吃滿兩餐水果嗎?
  • 可是這樣你很容易餓耶~還是要吃一點東西比較好!
    最好是吃兩餐啦~水果可以任選或單吃!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:39 回覆

  • lishen57
  • 謝謝王妃分享,對於愛吃又ㄧ直苦惱著瘦不下來的我,應該很受用喔!
  • 那你跟我一樣拉~一起試試看吧!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:39 回覆

  • julie670629
  • 推!

    真的有成效哦!
    之前在fb看到妳的照片就有感覺
    我看我也來學妳吃吃看
    我也想瘦三公斤
  • ㄏㄏㄏ被你發現了~ 那時我就在偷減了啦 !
    小腹真的有瘦到說~臉也變小一點!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:41 回覆

  • atsweethom
  • 減肥是女人們一生的志業拉
    謝謝王妃d分享哦
    偶也來join嘍:>
  • 哈哈~歡迎一起來實行懶人減肥法吧!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:44 回覆

  • doy0102
  • 恭禧變瘦了! ^.^

    相信妳會持續下去,
    應該還會再瘦些,
    然後保持下去。
    加油!
    為妳打打氣,
    加油哦! ^.^
  • 謝謝~我也希望可以持續下去! 畢竟這真的需要意志力呀!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:45 回覆

  • 路過小妞
  • 王妃的第四張照片是去A380吃的嗎?XD
    聽說他們裡面有曾是空服員的人 真的嗎?@@
  • 對呀~你真是好眼力呀!
    有啊~我以前同是空少就在哪,不過前陣子離職回去飛了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:46 回覆

  • f620227
  • 王妃:每天早上上班必看你的發文
    很感謝妳的分享!!另你的瘦
    身現還有持續嗎??我也想瘦
    下來阿...
  • 謝謝你的支持~我也會更認真寫文的!
    我現在還在持續,希望不要復胖拉!!!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:47 回覆

  • bow460
  • 推~
    好厲害~都吃水果
    要是我應該會更想吃鹹ㄉ>"<
    不過一ㄍ多月3公斤算很厲害ㄌ~
  • 謝謝推推~鹹的可以吃啊!不要油炸太油膩得!例如鹹酥雞就萬萬不可說!
    有瘦到我最在意的小腹就很開心了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:49 回覆

  • ElizabethCMS
  • 推推~~

    170身高,就算近60其實也還好,
    但女人嘛,總是希望能再苗條就更好,

    王妃這方法是很健康,而且身材變好,皮膚也變水了
  • 我也是安慰自己這樣還好,可是其實還是有點壯!
    我是個懶人,不喜歡也沒時間運動,所以這個方式很適合我!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:50 回覆

  • kar3119234zv
  • 減肥最重要的真的是控制能量的攝取,運動減肥是騙人的,妳想想看,一輛七百公斤的車子,一公升汽油
    至少可以跑個五六公里吧!歡迎有空來我格子逛逛。凱兒訪推
  • 你說的沒錯~控制口欲是最重要的!
    不然=拼命吃在運動也沒用啊

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:51 回覆

  • mandy66630
  • 給用心王妃推高高~^^
  • 謝謝manady~托你的福真的有推很高了耶!好開心'!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:52 回覆

  • carolyn201
  • 推42

    3公斤耶~~我也要衝了!哈哈~
    明天先來去買水果回來!!!!

    希望也能像王妃這樣小腹平了,腰身顯了~!!!
  • 3公斤對我來說算多了,還可以繼續加油!
    這各懶人減肥餐最適合我們說~要有毅力喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:53 回覆

  • jok0124
  • 超瘦的了拉
    真的想要變瘦
    就要持之以恆
    冠頭 推+1
    不錯的分享喔
  • 上次你看到我時還有點肉,現在就真的比較瘦了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:54 回覆

  • awoo98123
  • 推44
    這種瘦身方法很健康^^
    我想最近這幾樣水果會大賣喲!
    因為王妃人氣旺旺旺~
  • 哈哈~那水果商要找我代言拉!
    我也只能嘗試 這種懶人方法,因為我運動細胞很差!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:56 回覆

  • 悄悄話
  • YUHAPPY
  • 回應好多勒~一芬姐..."瘦"是每個女生的心願啊!!!
    我也要加油Y^O^Y不能再出一張嘴...=_="
  • 佩真妹~我終於下定決心減了!ya!!!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:57 回覆

  • runasun2003
  • 推48..王妃這篇瘦身文真的太受用了,為了要瘦下來一定要努力堅持啦,這個方法看來很不錯真
    是太謝謝王妃分享
  • 對呀~意志力真的很重要,看到別人在吃美食我口水都要流下來了!
    我要繼續努力~

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:58 回覆

  • kimiko1122
  • 推50

    原來王妃是這樣在保持身材的!!
    本人真的是水到沒話說耶!!
  • 哈哈~ 你這樣說我好開心! 那我要繼續加油!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 15:59 回覆

  • 悄悄話
  • satan1208
  • 推推~~~果然是要犧牲才有收穫,難怪王妃馬麻這麼辣~~
    想到不能大吃大喝我就頭皮發麻,我還是裝懷孕好了XD
  • 我也是各貪吃鬼,每天都在找零食!
    可是我的小腹實在大的不像話,還常被懷疑懷孕!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:04 回覆

  • vanessaboba
  • 推55
    希望我沒餵母乳後
    不要用到此篇文章
    上帝保祐
  • 哈哈~ 你需要的是美胸精華霜拉!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:08 回覆

  • tintin011668
  • 大推推))))))

    妃妳本人真的不胖耶!
    我們兩個竟然身高一樣,可是我看起來就比妳大一號>"<
    最近我回高雄胖了2公斤
    前陣子我有偷偷減肥體重是有回來之前的水準
    霸特~體型給他小變形(哭)
    我跟妳一樣都是胖中段@@"
    我要來試試妳的方法,3公斤ㄝ~~~我也想再瘦個3公斤
  • 中段超難瘦的~我也是一直在克制自己不要吃不要吃!
    熬夜寫文超容易餓,如果早點睡就沒這種困擾了!
    一起加油吧!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:09 回覆

  • tintin011668
  • 忘了說...我有預感這篇瘦身文再過不久一定會上首頁
    真是寫的太棒啦^^
  • 哈哈~ 希望你的神準為我帶來好運!!!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:09 回覆

  • snoopyhsm
  • 推57...
    我也要努力變瘦...
  • 你有瘦啊~比我還多耶!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:10 回覆

  • B0791
  • 毅力真得很重要
    我想..該努力一番囉^^
  • 減肥真的要下定決心! 我之前說了好久沒做!
    這次有瘦給我信心!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:11 回覆

  • 悄悄話
  • mgirl1229
  • 我也要減肥......
    可是我每次都沒什麼毅力耶
    可是王妃真的瘦的好美哦
    我看我再不節制真的不行啦!!
    希望我也可以瘦下一些!!
  • 錢麻~我也是忍受許多夜晚的飢餓!又要熬夜寫文肚子一直叫!
    我希望瘦的健康,不要連胸部都沒了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:12 回覆

  • JOYCE121315
  • 推推~
    我也來試試水果餐!
    我也要魔鬼身材!
  • 謝謝joice推推~ 水果餐很容易飽足!
    每次餓時我都會趕快吃幾口,但是糖分高的不可以常吃喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:16 回覆

  • joran23
  • 推63
    越來越瘦越年輕哦
    標哥
  • 謝謝標哥~週末愉快!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:16 回覆

  • yyen324tw


  • 王妃身材己經很好了耶

    我之前也想試那火龍果餐
    可是因為晚上我都喝老公打的疏果汁
    所以就沒有試了
    其實每天一餐用蔬果代替
    熱量真的會少很多^^
  • 謝謝魚~ 你沒看到我爆肥臉都腫起來了!
    肚子也很大,很嚇人說!
    你有老公的愛心果汁也很營養啊!
    不要吃宵夜就差很多了!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:18 回覆

  • hgd757757
  • 閎麻推65+收8~~
    很實用捏~~
    謝謝分享喔~~
  • 謝謝閎麻推推~我個人的小心得拉!
    希望能幫到大家囉!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:19 回覆

  • baby720804
  • 推66

    好棒的瘦身文 真得不用大流汗就能輕鬆簡單的瘦身捏
    超棒的方法 說到意志力 我就是非常薄弱的那一位^^"
    常常實施個沒2個禮拜就又破功ㄌ
    不過水果 我卻可以一直吃捏
    看來我也要一兩餐改吃水果好了 明天來去菜市場採買水果XDDDDD
  • 悄悄話
  • aru1014kimo
  • 真佩服王妃的毅力
    說減就減
  • 沒辦法實在胖的有點誇張拉!真的需要決心!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:24 回覆

  • u88313140129
  • 啥!!妳也是上班族喔!!我還以為妳也是專心帶孩子.....哈哈!!

    回到重點,我也要減肥.......因為我都有戒口想生老二再一起減......
    再這樣肥吱吱,我都快看不下去了.....

    我也來試試妳的方法,希望對我也有效......沒效的話,應該是我愛吃減不了
  • 我也很希望我是家庭主婦就可以不用熬夜寫文,可以做很多自己想做的!
    生完老二一起減好了~第2胎真的比較難減說!

    野蠻王妃 於 2011/08/19 16:27 回覆

  • ET0414
  • 珊珊麻推69喔
    王妃太有毅力和恆心了
    給你100個讚!
  • 謝謝珊珊麻~減肥真的好辛苦喔!要忍受飢餓....我很愛吃的!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:12 回覆

  • joice0630
  • joice推+70~
    好有決心喔~好美~
    減重要減的健康~^^
  • 謝謝joice~ 除了要有決心,還要怕瘦到胸部!哈哈!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:12 回覆

  • patricia5898
  • 哇!這個減肥法太適合我了~
    我最近也是爆肥,
    看到自己肥胖隆起的小腹
    心情真的有夠差~
    謝謝王妃分享~
  • 那你應該跟我一樣,肥肉幾乎都集中在小腹!
    小腹可是最難瘦的呀!如果我會做運動就不會有小腹了!
    只好用懶人減肥法拉~

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:17 回覆

  • patricia5898
  • 71推
  • 悄悄話
  • maggiechiu69
  • 推73~
    我也要來試試妳這懶人減肥法~~~ ya!
    宵夜真的是減肥剋星, 沒錯沒錯!

    一起甘巴蒂 :)
  • 如果你跟我一樣是懶人又愛吃宵夜!你一定要這樣減拉!
    宵夜真的很可怕~肚子會越來越大!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:24 回覆

  • jessicazsyi
  • 推74
    你本人真的很瘦,又高挑
    我也覺得我跟你一起變成哈比就算了,還肥一號
    我的體質也很像汽球
    忽胖忽瘦
    從宜蘭回來胖了三公斤
    可是過了兩個禮拜少吃又瘦了三公斤
    這幾天又跟朋友大吃
    又肥了兩公斤
    可是我想胖臉
    臉為什麼都不長肉肉
  • 你還好吧~看照片明明就差不會很多啊!
    我覺得你看起來也是屬於瘦瘦型的啊!
    你的臉有很瘦嗎??我覺得剛好耶!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:33 回覆

  • orzteresa
  • TERESA推
    消夜真的是減肥的大敵
  • 謝謝teresa的推推~沒吃宵夜後,小腹就瘦了一圈說!
    宵夜真是女人的大敵啊~

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:34 回覆

  • hueiyan
  • 推拉

    你的毅力真是驚人
    我覺得減肥真的是要徹底覺悟
    不然有時候被大家說,你又不胖给矇騙了,

    這篇瘦身文很實用
    那個瘦下來的小腹超級好看
    小腹真的每個當媽的天敵阿
    我也要努力(握拳)
  • 謝謝推推~每次大家都會說你真的不胖啊!
    我就會覺得是我老公要求高不理他!看到照片才
    驚覺自己怎能肥成這樣啊?

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:50 回覆

  • novia0415
  • 寶貝毛推101
    妳要嚇死我
    剛看你的照片
    害我馬上坐正
    噗!!!可是吃這樣的食物就算我會飽
    前後左右的同事
    應該也不會放過我啦=="
  • 哈哈~你的同是很壞耶!要把你一起拖下水!
    就像我同事一樣,明明我就變胖了!可是她們總是安慰我:
    你"一點"都不胖啊~其實已經胖了5公斤!噗噗!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:53 回覆

  • a503161
  • 推101
    看到火龍果我不敢吃耶!
    可以不吃嘛><
    減肥過程很辛苦的
    就像帶小孩可以操到瘦^^
  • 火龍果很甜耶!不果有點涼就是了!
    生理期先不要吃喔! 帶小孩真的可以操到瘦,可是我在上班只會越來越胖!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:54 回覆

  • for165
  • ma推103

    減肥四寶 就非常可口了
    補充營養又可以減肥 多棒~!
    我最近也要減肥了啦 >O<
  • 謝謝ma的推推~這四寶 我覺得可以養顏美容又可以瘦身!
    超讚的說~可是晚上還是容易肚子餓拉!要忍住啊!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:55 回覆

  • cc1984s
  • 推推104

    不推不行啦!! 謝謝分享
  • ㄏㄏㄏ謝謝美女的推推喔~

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:56 回覆

  • q54670911
  • 推105
    王妃水果排的好漂亮
    一看就是賢妻良母型的
    我上班也要來偷做抬腿運動
  • 哈哈~ 你被騙了! 我是因為要上傳到臉書才排那麼漂亮!
    平常我都是用塑膠袋,會不會落差很大啊!
    抬腿運動對瘦小腹很有用說!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:58 回覆

  • tinaslife
  • 推107~哇!姐姐我已經覺得你瘦瘦了~沒想到以前更瘦^^
    這篇一定也可以上首頁拉 哈哈^^
  • 謝謝親愛滴小美女~如果有上首頁也是你帶來的好運拉!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 13:59 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • keeperhtg
  • 推推~謝謝撇步分享喔~
  • 不客氣~謝謝你喜歡我的分享!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:03 回覆

  • xknmm
  • 看完王菲的網誌身為男人得我
    也該減肥了感謝分享好文
  • ㄏㄏㄏ~ 男生減肥比較容易吧!可以靠運動!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:04 回覆

  • abcfamily88
  • 推111

    你真的身材好臉又小..
    好險那天我有偷穿一點高度的鞋鞋..
    不然站在你跟Q比媽旁我還真是哈比人咧XDD~
  • 厚~ 你的皮膚把我們都比下去了說!站在你旁邊我們都自動黑一號!
    以後不能站你旁邊拍照拉!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:05 回覆

  • isa19760606
  • 果然名不虛傳是王妃~
    又美又有毅力,值得現今當媽的人效法~
    希望我也能有這等毅力阿!!!!
  • 哈哈~其實我也是突然清醒的!一直不想去面對現實!
    直到牛仔褲都穿不上去才驚覺自己怎摩那麼胖啊!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:12 回覆

  • shuanselean
  • 這篇真ㄉ是太強大了~
    王妃也太高了說~還好妳那天穿平底ㄉ!!不然叫我們怎麼活>"<
    20號首頁見嚕!!!
  • 哈哈!難不成你是奇摩小編嗎? 拜託讓我上整天的啦!昨天只給我半天真沒誠意!
    (搞的像真的一樣勒),你那篇瘦身篇才是經典,我三不五時都看的到,強呀!
    你那天未免也太"高挑"了吧!ㄏㄏㄏ

    野蠻王妃 於 2011/08/17 01:09 回覆

  • snoopy52220
  • 瑋小姐推116~

    謝謝王妃傳授
    瑋小姐最近很需要這類資訊
    ^^
  • 瑋小姐也需要嗎? 一起來吃這養顏美容的減肥四寶餐吧!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:13 回覆

  • 悄悄話
  • meiling39009
  • 我無法克制只吃水果,只好繼續胖吧 >"<
    佩服妳囉^^
  • 哈哈~如果你會運動就不用節食啦!
    我是因為不會運動!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:18 回覆

  • bosweet
  • 看起來很健康
    覺得瘦的很美麗耶
    很棒 值得大推
  • 謝謝饅頭媽推推 ~ 上次有看到你們的幫聚真好玩!
    希望以後機會也能相見歡喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:19 回覆

  • sant628
  • 很棒的分享捏 是小涼需要的
    太愛吃美食的我少了運動
    都麻讓體重增加><
    最近要來試試這懶人方法 至少讓自己健康點
    謝謝王妃 很讚的分享捏
    推 讚^^
  • 謝謝小涼的推推~這方法很適合懶人!因為我自己就是各超級懶人!
    白天盡量吃,晚上最晚7點以後一定不要再吃東西囉!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:25 回覆

  • tiffany0118
  • 王妃超厲害的~
    這篇一定又會榮登首頁的啦!!
  • 謝謝親愛的小佳~我不敢想拉!
    如果幸運登上也是你們帶來的好運拉!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:27 回覆

  • 何姿瑩
  • 哇~~~真的很厲害喔!!
    要向你學習....
  • 何姿瑩
  • 王妃沒有玩FB嗎??
  • 有啊~你可以給我你的帳號我再加你!因為我的查不到!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:30 回覆

  • vip0414vip
  • 推一五三~

    看起來好可口ㄉ水果餐喔~好想吃~
    你真的好厲害~
    我是正餐都吃不飽狂吃消夜><

    我也覺得你ㄉ體重OKㄉ~因為你高咩
    ^^
  • 雙寶麻~如果你有餵母奶就不適合減肥喔!
    我真的很餓時就吃水果啊~但是晚上真的要忌口,尤其是宵夜!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:31 回覆

  • 悄悄話
  • angelfan
  • 王妃好美喔
    柯黛玉哈哈~~真的很適合耶
    這篇一定也會上首頁的^^
  • 謝謝小妞~柯黛玉是多麼遙遠的事啊!我現在是"貴妃"!哈哈哈!
    如果上首頁就要謝謝你們用唸力幫助我拉!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:34 回覆

  • vickyang0812


  • 我也要我也要
    真希望我能掉個十公斤 ^^"
    不過
    王妃真的 ~ 不胖ㄚ!
    真的真的
  • 10公斤會不會太多啊? 太瘦也不好看說!
    我就不希望自己太瘦,主要是肚子跟屁股拉!
    生了兩個屁股都變好大喔~

    每次聽到人說我不胖我就會開始狂吃~不要再說拉!我會破功!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:36 回覆

  • diff027
  • 推啊~
    王妃妳不管胖瘦都是辣媽一個呀!!
    那四樣水果真的是瘦身的好食物~
    每次想出去玩都會來妳的格搜尋好地方呢!!
  • 謝謝~你也是辣媽一枚呀! 我有看到你去洞天喔!很美吧!
    很高興你喜歡我的格子~好開心喔! 一起來當辣媽吧!加油!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 14:40 回覆

  • a5694058
  • 推噢:)
  • 謝謝玉北鼻~

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:01 回覆

  • julyrose2003
  • 水果餐很難忍受呀...版主很正不用再瘦很剛好
  • 你看到現在的我是有瘦的~之前真的有點胖!小腹很大!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:01 回覆

  • rogerlai38
  • 謝謝分享~
    大家一起努力來作"小腰精"~
  • 好啊~一起來作小腰精!哈哈!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:03 回覆

  • enterright
  • 這很簡單的減肥法說

    偏偏我身旁的朋友 總是在晚上時約我吃大餐....很難拒絕
    最可惡的是 她們 是吃不瘦的體質

    看來要減肥 要先遠離那些朋友XDDDDD
  • 哈哈~你朋友她們心機很重啊!
    跟那些一直說我"真的"不胖的朋友一樣,我明明胖了5公斤以上了!

    友情跟瘦身真是難以抉擇啊!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:05 回覆

  • fatan126
  • 感謝文章分享~
    寫得好仔細喔~
    可能沒見過本人~
    照片的你很有氣質又漂亮呢~
  • 謝謝你~如果你看過我本人你會很失望!
    因為我的氣質全是假裝,我很三八很耍寶喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:06 回覆

  • ll582001200
  • 真的好真實喔~
    我也要吃水果餐減肥!
  • 好呀~一起來減吧!這各方式一點都不殘忍!
    又可以養顏美容說~

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:07 回覆

  • michellezzzz
  • 哇~~~我要來實行這個減肥方法了!^_^
  • 如果你跟我一樣懶真的可以試看看!我不喜歡狂流汗的感覺!
    真的要有毅力喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:08 回覆

  • eggtata
  • 推推推推推推推~~~
    王妃真得很瘦啦!!
    而且是有料又瘦唷...哈(你懂我意思啦)
    尤其我注意到那細細的腿腿..我喜歡啦(怎ㄇ好像色狼一樣..:P)
  • ㄏㄏ~ 我懂你的意思!事業做很大嘛!
    我就很怕瘦到不該瘦的地方,這樣又要吃東西給它長回來!
    我的小腿都沒變過,不過變胖後,大腿變好胖說!

    野蠻王妃 於 2011/08/22 15:37 回覆

  • 悄悄話
  • tiss324630
  • 減肥就是要毅力和決心啦
    我也有看到野蠻王妃的首頁文唷
    讚讚讚
    推推
  • 嘿嘿~我也看到你的! 下次我們一起上吧!(還在作夢勒)

    野蠻王妃 於 2011/08/22 16:01 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • beauty31083
  • 妳身高很高阿..
    以這身高這體重,最胖時還是看起來很剛好..
    不過你這種吃法只胖這樣子很是天生麗質了
  • 我是外人看起來不會很胖,但其實局部胖的哪種!
    例如小腹屁股~很可怕耶! 只是我最近剛好臉小,所以人家不覺我胖!

    野蠻王妃 於 2011/08/29 14:47 回覆

  • 悄悄話
  • fatan126
  • 是嗎?
    跟我一樣走搞笑路線嗎??
    看照片很優雅呢!!!
  • 是ㄚ~我超級無厘頭,而且很愛搞笑說!
    baby這張照太可愛了~

    野蠻王妃 於 2011/08/29 14:49 回覆

  • fpig0416
  • 雪豬推推..
    很棒又很健康的瘦身方法..
    不過減肥這事真的要有意志力..
    不然一受到誘惑就全然崩解了>"< <==常崩解的人..
    謝謝王妃分享這麼棒的心得..
    雪豬收藏起來唷^O^
  • 謝謝雪豬推推~減肥需要很強的意志力,還要能抗拒美食的誘惑,真的很難呀!
    我也是下了很大的決心說~希望可以持續下去啦!

    野蠻王妃 於 2011/08/29 14:51 回覆

  • starfang
  • 王妃~~
    我發現你不只變瘦
    感覺也變年輕了!
    越來越漂亮>////<
    推~
  • 謝謝曉琪拉~被你這麼一說,好像有耶!
    現在看之前得照片覺得好老氣呀!
    還是你好~永遠維持43公斤的苗條身材!真羨幕!

    野蠻王妃 於 2011/08/29 14:52 回覆

  • 悄悄話
  • cids
  • 推196

    咖咖我也要來試試看!
    希望能成功...
  • 加油喔~祝你成功!千萬不要吃宵夜喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/29 14:53 回覆

  • zx160347
  • 恭喜上了無名首頁!!
    你真的很有毅力ㄝ
    水果餐看是不錯吃
    來去試試
    希望和你一樣能成功...
    謝謝你!!
  • 謝謝~也祝你減肥成功唷!
    歡迎常來逛逛喔!

    野蠻王妃 於 2011/08/31 17:00 回覆

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