這不是我懷孕前的照片喔~ 這可是我產後快第二個月拍的, 有沒有給他很妖嬌啊?
時間好快喔 , 再過幾天王妃的小王子就要雙滿月了 ~

很多朋友問我怎麼瘦的那麼快 ? 
很簡單啊: 趕快去生三個小孩來操你,保證輕鬆甩肉5公斤以上(大誤)
如果你沒像我"運氣這麼好"" 那就請你跟我一起來運動吧 !

其實我目前的體重已經比懷孕前還輕了,但是肉還是鬆的
很多東西都還沒歸位, 我的塑身衣又還沒到,只能靠簡單的運動來甩肉
大家都知道我現在要帶三個小人, 根本不可能上健身房
所以在家裡用最輕巧的健身器材來運動是最適合的啦!

說到運動這回事,就想到我以前為了某人還去健身房(我老公曾是有氧老師)
當時入會好像是為了盯場(笑), 大部分的時間都是在踩跑步機, 騎飛輪課, 看電視洗澡敷臉
"順便"監看某人有無行為不軌(這才是重點吧)

現在想想,以前也太閒了吧 ~ 如果那時有在寫部落格,我早就到處去旅遊享用美食了
不會無聊到花錢入會只為了等某人下班((搞不好早就成為火紅部落客了))

而且協調性極差的我, 踩階梯(STEP)永遠跟不上,街舞( HIP-POP) 跳到一半鬼打牆就直接轉出門外
老師還會說: 同協,你要跳去哪裡(超冏)
所以我已經認清自己完全不是上健身房這塊料,如果不是因為某人在,我就算入會應該也是三天曬網兩天捕魚吧~~

後來生了老大,有保母帶,偶而還可以去健身房玩一下(敷臉泡澡居多)
(話說我曾經在蒸氣室看到一堆媽媽在染髮耶!  好驚人喔)

後來生了老二, 我就跟健身房絕緣了,當然就更不會運動了
因為我是超級大懶人 ,若不是愛情的力量太偉大,我根本不會想踏進健身房(除非有帥哥XD)

所以小腹越來越大, 下盤越來越穩越來越垂 (嘆)
還好我的臉算小 , 四肢也很瘦, 有一點人間胸器,所以還可以唬唬人

我知道我這樣說又會被譙說明明看起來很瘦,還硬說自己胖
朋友啊 ! 那是因為我是圓身,拍照正面看不出小腹跟屁股,側面就很驚人了
而且本人我,非常善於選擇衣服修飾自己的身材缺點
只有我自己脫光衣服才知道是怎麼回事........一顆比例很特別的西洋梨>///<

這樣大家知道了吧~ 我最需要改善的就是小腹跟屁股拉
以前雖然也有肥臀,但至少沒下垂,現在生完第三胎真是產不忍睹啊




這次生產完就接到知名運動健身品牌強生的邀約要來體驗台灣好媳婦佩甄代言的動感美腰機

這個強調纖腰,縮腹,提臀的美腰機, 對一個剛生完的產婦來說實在是有如救世主啊

快來拯救我的小腹跟肥臀吧~~ 人家想當正港美腰姬拉 !





台灣好媳婦佩甄代言的CS-8380動感美腰機

是一個有氧及肌力的全身運動 , 讓您 纖腰,縮腹,提臀,一次搞定
對懶得出門運動的女性來說, 這是最省錢又可隨時隨地做的運動方式





體積輕巧,不佔空間,適合居家及辦公室使用, 粉紅色的機身完全是為女性設計的
重量4.4kg , 大小660 x 265 x 240mm

產品的特點

1.創新的產品設計(五大貼心設計如下圖)

2.能力本機做各種伸展動作達到暖身的效果

3.使用坐姿時可以達到腰部,腹部,腿部等部位的運動與緊實的效果

4.使用站姿時可以可以加強心肺功能及身體平衡

5.使用拉繩時可以訓練雙臂肌力





動感美腰機五大貼心設計



內容物有主體一台, 彈力拉繩 X2條

 拍照那天我家老爺跟大寶在我沒起床前非常勤快地先幫我鎖好了
所以我沒拍到原裝的模樣, 組裝其實非常簡單,說明說上都有寫
自己一個人就可以搞定 ,體積不大, 移動上也很方便




包裝內會附上一支六角板手,用六角板手將螺絲把握把與坐墊鎖緊(自己就可以搞定)

就像這樣左右握把各有四顆螺絲 ,分別鎖緊




一定要檢查有沒有鎖緊喔

將彈力繩與坐墊側邊扣環扣上並鎖緊



左右彈力繩與扣環分別鎖緊





組裝完成囉 ~




接下來就是產後不到兩個月的產婦真人示範拉 ~ 好啦! 我承認我一直在偷偷憋氣拉

因為我人在娘家(這段時間如果沒有太后的幫忙,我應該會瘋掉)
娘家有4隻貓(都是我以前買回來&撿回來的)
陽台上都是貓砂與貓的用品有點凌亂, 為了畫面美觀我只好打馬賽克
請大家見諒拉~


然後這些照片全都是我家老爺幫我拍的喔~ 技術好像有進步一點點
只是有很多NG照片......因為不時會有貓兒跟小人入鏡(障礙物很多)
而且我家老爺還會指導我POSE喔~

是說很多人一定會說, 妳老公自己是有氧老師應該就可以幫你雕塑身材了啊
欸 (嘆氣) 你們不知道, 男倫啊 ! 對家花跟野花的耐心差很多呀

以前教我游泳 ,才教幾次學不會他就說我很笨不想教了~ 是不是很過分 ?
所以根本別指望他會教我塑身 ......他只會出一張嘴嫌我胖
換作是辣妹,他早就撲上去了

難得他最近很有耐心指導我~ 應該是看不下去我的肥肚與肥臀了吧




想到能當美腰姬 , 我就笑得合不攏嘴
腰細,比例看起來就好啊 ~ 迷人的水蛇腰可是每個女人的夢想

如果你們會不小心喵見我的黑肚肚就把眼睛遮起來(乖, 人家才生完沒多久嘛)
本來想穿以前的兩截式戰袍 ,但是我現在的鬆肚皮還是別出來嚇人吧!

貼心叮嚀: 使用器材前,記得做簡單的暖身喔





下面我會示範幾個簡單的動作, 如有不正確請多多包涵
(正確動作還是以盒身上的教學為主喔)

第一招 就叫做扭腰擺臀運動

運動部位:腰部/臀部

採坐姿,腿部微彎自然放鬆,手部高舉於耳朵兩側,
用下半身力量做左右手來回轉動(雙手也可插腰)

人家我可是很認真在扭腰擺臀捏~
這個動作很簡單,做起來也很輕鬆喔






第二招 扭腰縮腹抬膝運動

運動部位: 腹部/腿部/腰部/手部

坐姿運動

重心放在臀部,腿部微抬離地面,兩手握住兩側握把
用腰部的力量帶動上半身的扭動,腿部做自然的擺動





第三招 坐姿拉繩轉動運動

運動部位 腰部/腹部/手臂

坐姿運動
腿部微彎,用手部的力量將拉繩握至手臂後方,
直接做腰部左右轉動






第四招 站姿拉繩扭腰運動

運動部位 手臂/腰部/臀部/腿部/心肺功能


站姿運動
腿部站立與肩同寬,手握住拉繩,並隨下半身擺動
左右拉繩上提運動






第五招 站姿扭腰運動

運動部位 手臂/腰部/臀部/腿部/心肺功能

腿部微彎站立與肩同寬, 手部高舉於耳朵兩側,隨下半身擺動
(雙手也可做插腰姿勢)






第六招 進階抬膝連續運

運動部位   手臂/腿部/臀部

站姿運動-連續循環動作

Step1  弓箭步姿勢,右腳放置在座墊上,確定全身平衡度




Step 2 雙手將拉繩往上拉(拉繩可自由調整鬆緊度)




Step 3 左腳往前做高抬膝運動(左右腳可交替循環)
有沒有看到有兩隻貓給我經過?




最後一招側棒式運動

運動部位   側腰/腹部/手臂/腿部

側身運動-連續循環運動

這個真的很費力也是難度最高的,做到這裏我已經快沒力啦!
身體要抬起,腹部用力吸氣.身體要變成一直線.......高難度耶!
某人邊拍邊說: 屁股抬高離地~ 厚! 我也知道,就是很累嘛!!
各位, 累就表示有效喔~ 這樣才能有平坦小腹啊!!



這個動作我做的不是很標準,腳是不用屈膝的, 正確動作如下



前面有提到的他五大貼心設計,底座很堅固,不易搖晃
舒適的坐墊也有止滑的功能
所以我家要上小一的大寶站上去,我很放心
人高馬大的他頗有乃父之風,一直搶者要做看看
我只好讓他玩一下下...... 畢竟這比較適合大人拉!


輕巧的動感美腰機 不佔空間,在家裡或辦公室都可以使用

一定要持續做才能有平坦的小腹與迷人的水蛇腰喔~

大家快跟我一起來扭腰擺臀當個美腰姬

呼 ! 這篇寫得有夠累, 看在我這麼賣力親身示範,請大家用力幫我推推&讚呀!

強生官網

 動感美腰機活動
最後要來送大禮了~ 獎品是前陣子賣到缺貨的貝殼機1台
貝殼機體型輕巧,能針對蝴蝶袖,大腿,腹部,胸部等部位一次輕鬆運動到位






參加辦法 推推&讚+留言你想瘦哪裡(一定要說第幾跟第幾喔)
(方法如下)8/7截止


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Posted by 野蠻王妃 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(127) 人氣()


留言列表 (127)

Post Comment
  • yyen324tw
  • 魚推一讚一

    天啊
    王妃是三個孩子的媽????
    誰會相信啊XDDD
    我就算生三個也不可能有這種身材....
    老天爺直不公平>"<

    之前有看過這台
    超心動的
    因為之前用了好幾款健身器材
    很容易半途而廢
    但是這款讓我想快樂的扭腰擺臀耶

    產後最想瘦的就是腰了
    腹部腰間超難瘦下
    不再像產前那麼容易瘦了
    傷腦筋啊
  • Private Comment
  • sweet9023001
  • 推3讚3
    我最想大腿和小腹
    真不想讓小腹婆一直跟者我~哈哈!!(^O^)

    王妃真的是身材好到爆表
    記得之前在花蓮看到妳
    就覺得妳的四肢怎麼可以這麼纖細
    事後我還開妳的blog給我家小杰看
    叫他趕快認一下學姐
    只是他之後研究所就讀別間啦:)

    最後
    還是祝福王妃一家五口事事順心
    小王子平安健康囉!!(^_^)
  • cute970428
  • 推4 讚4
    最想瘦屁股和大腿

    我ㄉ身材跟你類似<硬把你托下水>
    我生兩個
    你比較厲害身材也保持不錯

    潛水比較多

    很喜歡你寫ㄉ文章
    遊記寫ㄉ內容都讓我好想打包行李馬上出發
  • Private Comment
  • scarleet33
  • 讚6推6
    我的媽呀
    產後兩個月肚子這麼平唷~~
    而且腿很長耶!!
    胸部好搶戲~哈哈

    之前我也是生完小少爺後沒小腹
    不知道是不是最近做貼鑽坐太久
    肚肚又跑出來了啦>"<
  • abby0626
  • 第七推第七讚~~ 我要貝殼機啦 :)

    我的下半身一直是大困擾>"<
  • yoc316254886
  • 推7 讚8
    王威好幸運喔
    一生完 就變瘦了
  • Private Comment
  • for165
  • ma推22讚8

    天阿~~ 這是已經生完小王子的王妃喔!!!!
    不可思議!
    你也瘦太快了吧 >//////<
    我最想瘦肚子啦!!
  • fion198372
  • 推24
    王妃你真的瘦超快的呀~~
    不用到黃金六個月就只有二個月就瘦回來了耶~~
    偶的小腹還真的要再努力一下了>//<
  • aru1014kimo
  • 推25讚9
    挖 真瘦的好快喔
    三寶媽太美了 ^^
  • angelqwe123
  • 讚8 推21

    最想瘦腰!!!
    因為身型的關係嗎!?..
    正面看~我的腰好直呀...
  • candies168
  • 16讚26推
    如果能瘦腰 看來就會凹凸有致吧
  • renita0607
  • 我推27,讚12,我想瘦下半身啊

    小花
  • rulovejo
  • +28
    什麼!你已經是三個小孩的媽了!!
    你的身材也太好了吧?!
    厚!好叫人忌妒哦T^T
  • vcsa543
  • 推29讚19
    王妃真的看不出來剛生完
    身材真的超級好!
    我最想瘦"小腹"和水桶腰(嗚~)
  • shannonpai
  • 讚22推30
    最想瘦雙腿和肚子
  • venisaliu
  • 推30讚23
    我最想瘦腿和肚子啦~
  • elan650720
  • 讚27
    推31
    生完兩個月就瘦回來 太辣了!
  • elan650720
  • 我想瘦手臂 大腿 大腹 噗
  • Private Comment
  • Private Comment
  • baby720804
  • 推33讚29

    凹嗚~~根本看不出來王妃生了三個壓!!!
    好瘦好瘦 身材好好ㄚ

    我想瘦大腿跟屁股拉 產後也要努力瘦身了
    希望能成功ㄚ
  • wd4033
  • 王妃真是美魔妃ㄚ~
    抱著小王子一起搖~
    還可以幫助小王子入眠ㄛ~
    哈哈~推
  • danny640610
  • 35推30讚~~

    我想每個媽咪應該都最想瘦肚肚和屁屁吧~~

    王妃怎麼可以生完3個還這麼正啊~~我也要來萬楳吐楳運動一下了~~
  • melove198311
  • 推37~
    我也好想好享受大腿跟下半身...
    如果有妳的一半瘦就好了...
  • Private Comment
  • pollylala
  • 讚32推38
    天啊,我比王妃早生完半個月,你居然已經恢復身
    材了,我的大屁屁還在身上,千萬不可以讓我老公
    看到你,不然鐵定被他碎碎唸……
  • girl290906
  • 我想瘦小腹 手臂
    推39 讚35
  • nue0818
  • 推40讚36
    王妃你身材恢復好快而且腰線很明顯
    真的是太認真了啦
    我希望我也能像你這麼正
    我想瘦肚子和腰啦!
  • yoyochen0828
  • 推43 讚30
    當媽咪後就沒有瘦過了,最想瘦肚子啊!
  • yoyochen0828
  • 更正推讚數

    推43 讚36 當媽咪後就沒有瘦過了,最想瘦肚子啊!
  • carolweng14
  • 38讚44推
    我享受小腹和大腿
  • dolly603
  • 讚39,推45
    第一張圖根本看不出來王妃是三個小朋友的媽媽啊>"<
    相對只生一個的我真的要好好的檢討了啦…
    肚子跟大腿是我最想瘦的地方
    人家也想要當小腰姬>"<
  • ss402002
  • 推47讚40
    最想瘦小腹啊~~肥滋滋的~~
    王妃身材很正點了~~
  • ymc1974052
  • 41讚49推
    我要瘦肚子~
  • rita66aloha
  • 推50讚43
  • Private Comment
  • ivy1005
  • 推52 讚44
    最想瘦小腹和大腿>\\\<
    王妃一點也看不出是三個小孩的媽XD
  • mandy66630
  • 推53
    好羡慕妳唷~瘦的咧
    看來我也需要這個耶
    不然跳鄭多燕好累呀@@
  • kt068
  • 讚47推54
    身材真好,我才生一個就身材大走樣了
    王妃真的保持的太完美了啦
  • girl0524
  • 讚51推55

    王妃真的是美魔女阿
  • Private Comment
  • y19800925
  • 53讚
    57推

    我要貝殼機

    來瘦我的金剛芭比手臂
  • pei0214
  • 讚53
    推58
  • goodness0983
  • 推60讚56

    這篇太搞笑了!!!
    之前忙著監視某人這件事,更是傳神捏~~~

    這個東西乍看之下不怎樣說,
    竟然運動起來還有模有樣的咧~~~

    我現在最想瘦的地方是下盤…
    我要加油!!!
  • Private Comment
  • Private Comment
  • hui8888
  • 63推58讚,我最想瘦腰跟肚子,是說自從生完寶寶後,我的腰跟平坦肚子就一去不赴返了。
  • Private Comment
  • codenchange1
  • 推66..讚60
    我想瘦我的下半身啦
    (其實全身都需要吧 昏)
  • happy671111
  • 我要瘦辣
    推推67
    讚61
  • lailai0215
  • 推68 讚62
    我想瘦及大腿
  • Yshing
  • 69推~
    王妃身材恢復的超快!!
    小腹好平坦阿~~~~
    希望我生完腰也有你的一半細就好了>///<
  • minima1985
  • 推69 讚63
    我也要努力跟王妃一樣
    我最想瘦沒有歸位的大推跟 肚皮
  • p203012001
  • 71推63讚
    生完我想瘦全身:)
  • masaharuwu
  • 推推讚讚
    王妃你太強了!!
    真的完全看不出來是生了三個孩子的媽阿~~
    身材怎麼好成這樣XD
    不用穿塑身衣了吧XDDDD

    這台感覺好好用喔!!!
    邊看電視邊使用也不會麻煩說^^
  • Private Comment
  • eggtata
  • 推74...
    王妃真的身材好好唷~~
    羨慕啦~~
    我還有8kg..哈..
    已經停滯了...
    希望上班後會再少一些...嗚嗚~~
  • pygu624
  • 推~
    王妃的身材也太好了~~
    一點也不會覺得鬆垮啊!!
    超強的!!
  • ssh33665900b
  • 想瘦肚子辣!!!!粉難!努力中~~~~~推40讚36
  • ssh33665900b
  • 推76讚68
  • ssh33665900b
  • 推76讚68瘦肚子
  • lina690915
  • 讚69推76
    最想瘦小腹跟大腿~
    現在懷孕9個月~8月10號要生了~希望也能跟王妃一樣當個辣媽~!!
  • snoopy52220
  • 瑋小姐推77 讚70~

    瑋小姐幸福肥之後全身腫了一圈
    所以瑋小姐想要全身都給她瘦下來啦!!!
    哈哈哈!!!
  • Private Comment
  • chumili
  • 讚73,推41
    王妃真瘦還需要塑身,那我可要加勁囉
    我最想要瘦肥肥大腿跟游泳圈腰,看來這台都可以做到ㄟ
  • chinloveusa
  • 推89贊74.我懷孕總共胖5公斤不過懷孕前就超級肉.所以希望位玩母奶可以一
    舉瘦到標準體重大腿跟肚子一定要瘦的啦
  • Private Comment
  • jennie0723
  • 讚77推95,
    要保持好的運動習慣才能擁有健康的身體..
    希望大家都能擁有像王妃一樣苗條的身材 ^^
  • eching0218
  • 推:96
    讚:77
    我要瘦小腹和腰,加油~~~
  • Private Comment
  • Private Comment
  • mini328
  • 推~~

    這個好好玩喔

    扭來扭去就能瘦了

  • Private Comment
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  • michelle7941
  • 推102/讚82
    超想瘦小腹和大腿,
    考慮買這玩意兒。呵!
  • Private Comment
  • maryone1111
  • 89讚+106推!
    看到王妃生完二個月之後的身材
    真的是讓我好想拍手叫好啊!!

    話說我生完也有十個多月了
    雖然體重有恢復到生前的體重了
    但是我要瘦肚子和腰啦!!
    我不想當小腹婆!!!


    陽光小花
  • Private Comment
  • joyceline726
  • 讚92推108
    我最想瘦的是肚子...還有掰掰肉...
    joycelyn
  • doy0102
  • 推109

    這.....實在太讓人吃驚了,
    王妃真的瘦的太快了,
    而且還比產前還輕,
    實在是太厲害了! ^.^
  • Berrymood
  • 推110&讚93
    最想瘦肚子&大腿
  • h28479063
  • 讚94推110

    挖~看你用我也好要喔~~~
    我想要瘦大腿跟臀部~
  • h28479063
  • sorry~

    是讚94推111

    看你用我好想用喔~在家就可以運動~不用去外面~非常適合我這個懶的出去運動的人~

    我想要瘦大腿跟臀部~~
  • daniel911116
  • 親愛的 妳怎麼生完還是那麼美啊
    這樣會讓很多人超羨慕的啦


    祝福三寶和王妃都能健康快樂喔^^
    安妮推^^
  • annlee0814
  • 妳的身材好好哦~~~
    一點都看不出來已生三個的媽媽~~~
    我有妳的一半我會很高興~~~
    我也是想瘦我的小腹跟胃突出~~~
    加油哦~~~
  • annlee0814
  • 忘了說我的推113讚95,謝謝~~~
  • mnbvcxz73112
  • 思推115 讚96
    坐辦公室的人下盤都很穩拉~
    所以我想要瘦大腿跟小腹拉~
  • pauline191
  • 讚97 推116

    我最想瘦腰咧,我也好想跟王妃一樣有水蛇腰 !!
  • smile950824
  • 讚99推117
    想瘦...全身哈哈~均勻的瘦:)
  • Private Comment
  • kimiko1122
  • 推118 讚101

    王妃生完才二個月竟然就已恢復身材,好厲害唷~
    看到王妃身材覺得自己全身都需要瘦 ><
  • kaede0134
  • 推推120&讚112+我想瘦屁屁和大小腿啦
  • love8017
  • 推121 讚116

    王妃的身材真的好的沒話說~

    這次的贈品好優ㄛ~~
  • haze0622
  • 推123
    讚117
    王妃你瘦好快喔~
    懷孕時不只胖肚子
    生完後就都瘦了,
    我的大腿…它好難瘦哇…
  • Private Comment
  • haze0622
  • 打太快
    是懷孕時只胖肚子
    真好~~
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